NPO日本プレゼンテーション協会理事長高野文夫

今月のJPAニュースでは、「中村天風先生』についてお話させてください。

中村天風は実在の人物で,心身を活性化することで難病を克服できるし、人生の苦難もすべて克服できると実体験で悟って、世の人々を苦難から救っています。なにゆえにそれができるのかを教えてください。

ChatGPT:

中村天風（1876-1968）は、実在の哲学者・思想家であり、心身統一の哲学を広めた人物ですね。彼の教えは、自己の「心」と「身体」を調和させ、積極的な心を持つことで病や人生の困難を乗り越えられるというものです。

なぜ中村天風が病気や人生の苦難を克服できたのか？

1. 「心の持ち方」が健康や運命を左右する

• • 中村天風は、インドでヨギ・カリアッパ師に師事し、「積極思考」の大切さを学びました。

• • 彼は、心の在り方（ポジティブな意識）が身体の健康や運命そのものを左右すると悟り、自ら実践しました。

• • 現代科学でも、ストレスやネガティブな感情が免疫力を低下させることが分かっています。逆に、前向きな気持ちはホルモンバランスを整え、回復力を高めるのです。

2. 自己暗示と潜在意識の活用

• • 彼は「言葉」や「思考」が潜在意識に影響を与え、現実に影響を及ぼすと考えました。

• • 例えば、「自分は治る」と確信し続けることで、潜在意識がそれに適応し、身体の回復を促すという考えです。

• • これは、現代でも「プラセボ効果」として知られ、実際に医学的にも証明されています。

3. 呼吸法と瞑想による生命エネルギーの活性化

• • インドで修行した際に、彼は「心身統一法」という独自の修行を確立しました。

• • 特に、呼吸法（腹式呼吸）と瞑想を通じて、生命エネルギー（気やプラーナ）を高めることができると説きました。

• • ヨガや東洋医学でも、正しい呼吸が自律神経を整え、身体の回復力を高めることが知られています。

4. 積極思考（ポジティブ・シンキング）の実践

• • 彼は「人間は苦悩を乗り越える力を持っている」と確信し、その力を引き出すために積極的な思考を推奨しました。

• • これは単なる楽観主義ではなく、「困難な状況でも、それを乗り越える意思を持つことが現実を変える」という哲学でした。

• • 現代でも、ポジティブ心理学の分野では、前向きな思考が脳の働きを改善し、人生を良い方向へ導くことが証明されています。

結論：なぜ難病や苦難を克服できたのか？

心の持ち方が身体や運命を左右する（ポジティブな意識が免疫や行動を変える）
自己暗示を使い、潜在意識を味方につける（「治る」と思えば身体が回復しやすくなる）
呼吸法や瞑想で生命エネルギーを高める（自律神経を整え、健康を向上させる）
積極的な思考と行動を貫く（どんな状況でも前向きに挑戦することで道が開ける）

中村天風の教えは、単なる精神論ではなく、科学的にも説明できる部分が多いですね。

彼の哲学を実践することで、病気や人生の困難を乗り越えられる可能性は大いにあります。

あなたは中村天風の教えを実践してみたいですか？ それとも、もっと具体的な方法を知りたいですか？

あなた:

具体的な方法を知りたいです。

ChatGPT:

中村天風の教えを実践するための具体的な方法をまとめました。彼の哲学の核となるのは「心と身体の統一」であり、日常生活でこれを実践することで、健康や運命を改善できるとされています。

1. 朝の「積極暗示」習慣

方法

毎朝、起きたら 「今日も素晴らしい一日になる！」 と声に出して言う。

または、鏡の前で 「私は健康で強い」「どんな困難も乗り越えられる」 と笑顔で唱える。

効果

• • 自分の潜在意識に「前向きな自己イメージ」を刷り込む。

• • 1日のスタートをポジティブにし、行動力を高める。

2. 呼吸法（クンバカ呼吸法）

方法

1. 1. 背筋を伸ばして座る（椅子でもOK）。

1. 1. 鼻から 4秒かけてゆっくり吸う（お腹を膨らませる）。

1. 1. 16秒息を止める（意識を集中させる）。

1. 1. 8秒かけて口からゆっくり吐く（お腹をへこませる）。

1. 1. これを 10回 繰り返す。

効果

• • 自律神経を整え、ストレスを減らす。

• • 血流と免疫力を高め、体調を改善する。

• • 心を落ち着かせ、集中力を高める。

3. 否定的な言葉を使わない

方法

「疲れた」「無理だ」「最悪だ」などの言葉を 意識的に使わないようにする。

代わりに、ポジティブな言葉に言い換える。

• • 「疲れた」→ 「少し休もう」

• • 「無理だ」→ 「やれる方法を探そう」

• • 「最悪だ」→ 「これは学びの機会だ」

効果

• • 言葉が思考に影響を与え、行動力が高まる。

• • 物事を前向きに捉えられるようになり、精神的な強さが増す。

4. 「統一式運動法」：シンプルな体操

方法

1. 1. 直立して腕を前に伸ばし、手のひらを合わせる。

1. 1. 力を込めて押し合いながら、5秒キープ。

1. 1. 次に、腕を左右に開き、再び力を入れて5秒キープ。

1. 1. 最後に、肩を回しながら深呼吸。

1. 1. これを 毎朝・夜3回ずつ 行う。

効果

• • 体を動かしながら「心の力」を高める。

• • 生命エネルギー（気）を活性化する。

• • 体力と集中力が向上する。

5. 何があっても「怒らない」「悩まない」

方法

・カッとなった時や落ち込んだ時、「これは試練だ」と思い直す。

・「過去は変えられない、今できることをやる」と言い聞かせる。
・悩みそうになったら、すぐに 「深呼吸を3回する」。

効果

• • 怒りや不安の感情に流されず、冷静に対応できる。

• • 免疫力が下がるのを防ぎ、健康を保つ。

• • どんな状況でも前向きな心を持ち続けられる。

6. 夜の「感謝習慣」

方法

寝る前に、その日 「良かったこと」を3つ書く or 思い出す。

例）

1. 1. 仕事でミスしたけど、上司がフォローしてくれた（ありがたい）。

1. 1. 美味しいご飯を食べられた（幸せ）。

1. 1. 家族が元気でいてくれる（感謝）。

効果

• • 小さな幸せに気づき、前向きな気持ちで眠れる。

• • 睡眠の質が向上し、翌朝スッキリ起きられる。

• • 心が安定し、ストレスが減る。

まとめ：天風哲学の実践法

実践方法	効果
朝の積極暗示	潜在意識をポジティブにする
呼吸法	自律神経を整え、免疫力UP
否定的な言葉を使わない	思考が前向きになり、行動力が増す
統一式運動法	生命エネルギーを活性化
怒らない・悩まない習慣	ストレスを減らし、冷静な判断ができる
夜の感謝習慣	幸せに気づき、心が安定する

最後に

中村天風は 「人生は心ひとつの置きどころ」 と言っています。
どんな状況でも 「これは良い経験だ」 と思えるようになれば、病気も困難も乗り越えられるというのが彼の教えです。

実践すると、最初は「本当に変わるのかな？」と思うかもしれませんが、 続けることで少しずつ心と体が変わっていきます。

もしどれか1つだけでも試してみたら、変化を感じるかもしれませんよ！

次回は2025年4月15日号でお会いしましょう。